6 dôvodov, prečo cvičiť vonku v prírode
Všetci vieme aké dôležité je cvičenie a pohyb pre celkové zdravie, kondíciu a úsilie schudnúť.
Dnešné fitnescentrá ponúkajú veľké množstvo fitness programov a pomôcok, pomocou ktorých sa môžeme dopracovať k ideálnej postave, ale cvičenie vonku má svoje špecifické čaro.
Cvičenie na čerstvom vzduchu nás naplní obrovským množstvom energie
Práve to je hlavný dôvod, prečo tam trávim toľko času.
Bez ohľadu nato kde pracujete a koľko pracujete, nezabúdajte, že vždy máte možnosť vybehnúť si von – do prírody a urobiť tak niečo pre svoje telo, ale aj dušu.
Poďme si vymenovať hneď niekoľko benefitov, ktoré Vás presvedčia, že tréning na čerstvom vzduchu je oveľa efektívnejší ako cvičiť v uzavretom priestore:
1. Zmena prostredia nás motivuje a odbúrava stereotyp
2. Pohyb na čerstvom vzduchu má pozitívny efekt na náš kardiovaskulárny a respiračný systém
3. Agentúra ochrany životného prostredia odhaduje, že vnútorný vzduch je 2-krát viac znečistený ako vonkajší vzduch
4. Vedci odporúčajú cvičenie vonku ako spôsob, ktorým dostať do tela dávku vitamínu D cez slnečné žiarenie – dávka vitamínu D zdarma
5. Pri cvičení vonku môžete v skutočnosti spaľovať viac kalórií, pretože cvičenie vyžaduje prekonávanie enviromentálnych faktorov (vietor, teplo, chlad, rovnako ako zmeny v teréne) – preto naše telá spaľujú väčšie množstvo kalórií, aby sa týmto podmienkam prispôsobili
6. Cvičiť vonku odbúrava stres, čelí zhonu a hluku, ktoré nás dennodenne obklopujú a vyvolávajú v nás nervozitu, zhon a stres
Začnite prírodu využívať aj na zlepšenie vašej fyzickej kondície, posilnenie imunitného systému a zlepšenia zdravia.
V prírode si skutočne oddýchnete, posilnite vaše duševné zdravie a budete sa cítiť fit. Buď si choďte zamakať sami alebo sa pridajte k nám, spartanským bláznom v Horskom parku.
Cvičíme takmer každý deň a pridať sa k nám môže každý.
Stačí sa len prihlásiť na našej stránke SPARTANS-STRENGTH.SK
Pre ZavesnyTrening.sk – Norbert Tomiš