Rady a triky

Kancel tréning – 10 posilovacích cvikov na chrbát a brucho

Hľadáte cviky, ktoré vám pomôžu pri bolesti chrbta? Vyskúšajte 10 cvikov na spodný chrbát a brucho, ktoré môžete robiť v kancelárii.

zobraziť celý článok

Výhody cvičenia na TRX. Poznáte ich všetky?

Veľkým prínosom cvičenia s TRX je, že s jediným kusom náradia, ktoré je možné uchytiť kdekoľvek, môžeme robiť skutočne nekonečné množstvo cvikov.

zobraziť celý článok

8 Fitness trendov. Ste IN?

Cvičenie s TRX závesným systémom je zábavný a efektívny spôsob, ako budovať svalovú silu a zároveň sa zlepšovať svojím vlastným tempom.

zobraziť celý článok

6 dôvodov, prečo cvičiť vonku v prírode

Dnešné fitnescentrá ponúkajú veľké množstvo fitness programov a pomôcok. Cvičenie vonku má ale svoje špecifické čaro.

zobraziť celý článok

Druhy strečingu a cviky pre kvalitný tréning bez úrazov

Strečing môžeme vykonávať rôznymi spôsobmi. Inak budeme vykonávať strečing pred pohybovou aktivitou, inak po fyzickom zaťažení.

zobraziť celý článok

Čo to je funkčný tréning a ako mi pomôže?

Pri funkčnom tréningu pripravujeme telo na pohyby, ktoré vykonávame v bežnom živote. To však neznamená, že keď vás niekto „zavesí“ na TRX, automaticky cvičíte funkčný tréning.

zobraziť celý článok

Mobilná aplikácia, ktorá posunie vaše fitness

Vďaka mobilnej fitnes aplikácii dosiahnete svoj cieľ, nech cvičíte kdekoľvek. Získajte tréningové plány do svojho mobilného telefónu. Videá sú dostupné ZADARMO!

zobraziť celý článok

5 tipov, ako cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek

Nevieš ako schudnúť? Hľadáš účinné cviky na brucho alebo na chrbat? Nemáš čas jazdiť do fitka? Máme pre teba riešenie. Cvič doma vďaka video návodom.

zobraziť celý článok

Ako páliť tuky a neukladať? Porušujte pravidlá!

Všetko je to presne naopak – ucelený prehľad tipov a rád, ako zdravo a efektívne chudnúť. Nemusíte hladovať, počítať kalórie alebo „chudnúť“. Stačí poznať princípy spaľovania tukov.

zobraziť celý článok