TRX Cviky

Kancel tréning – 10 posilovacích cvikov na chrbát a brucho

Hľadáte cviky, ktoré vám pomôžu pri bolesti chrbta? Vyskúšajte 10 cvikov na spodný chrbát a brucho, ktoré môžete robiť v kancelárii.

zobraziť celý článok

Výhody cvičenia na TRX. Poznáte ich všetky?

Veľkým prínosom cvičenia s TRX je, že s jediným kusom náradia, ktoré je možné uchytiť kdekoľvek, môžeme robiť skutočne nekonečné množstvo cvikov.

zobraziť celý článok

8 Fitness trendov. Ste IN?

Cvičenie s TRX závesným systémom je zábavný a efektívny spôsob, ako budovať svalovú silu a zároveň sa zlepšovať svojím vlastným tempom.

zobraziť celý článok

6 dôvodov, prečo cvičiť vonku v prírode

Dnešné fitnescentrá ponúkajú veľké množstvo fitness programov a pomôcok. Cvičenie vonku má ale svoje špecifické čaro.

zobraziť celý článok

Druhy strečingu a cviky pre kvalitný tréning bez úrazov

Strečing môžeme vykonávať rôznymi spôsobmi. Inak budeme vykonávať strečing pred pohybovou aktivitou, inak po fyzickom zaťažení.

zobraziť celý článok

Čo to je funkčný tréning a ako mi pomôže?

Pri funkčnom tréningu pripravujeme telo na pohyby, ktoré vykonávame v bežnom živote. To však neznamená, že keď vás niekto „zavesí“ na TRX, automaticky cvičíte funkčný tréning.

zobraziť celý článok

Mobilná aplikácia, ktorá posunie vaše fitness

Vďaka mobilnej fitnes aplikácii dosiahnete svoj cieľ, nech cvičíte kdekoľvek. Získajte tréningové plány do svojho mobilného telefónu. Videá sú dostupné ZADARMO!

zobraziť celý článok

Najlepší cvik na brucho je sklapovačka? Tak určite!

Každý má obľúbený aspoň jeden cvik, ktorým trápi svoje brucho. Naozaj ale potrebujeme pálenie brušných svalov alebo „pekáč buchiet“?

zobraziť celý článok

5 tipov, ako cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek

Nevieš ako schudnúť? Hľadáš účinné cviky na brucho alebo na chrbat? Nemáš čas jazdiť do fitka? Máme pre teba riešenie. Cvič doma vďaka video návodom.

zobraziť celý článok

Ako chudnúť cvičením? Vyskúšajte HIIT intervalový tréning!

Nebaví ťa tráviť hodiny a hodiny týždenne alebo mesačne na bežiacom páse alebo stacionárnom bicykli? Máme pre teba tréning, ktorý ťa bude baviť a prinesie viditeľné výsledky.

zobraziť celý článok

Kruhový tréning na celé telo – cvičebný plán s využitím TRX

Celý cvičebný plán sa skladá celkom z 9 cvikov a je vhodný pre mužov i ženy. Cviky na kruhový tréning môžete cvičiť doma aj v posilňovni. Spaľuje tuky efektívne!

zobraziť celý článok

Cviky na stehná a zadok? Vyskúšajte 20 minútový funkčný tréning!

Cviky na stehná a posilnenie celého tela. Pri tomto 20 minútovom TRX tréningu precvičíte nielen sedacie svaly, ale zároveň celé telo vrátane CORE.

zobraziť celý článok

3 TRX cviky pre silné a výbušné nohy

Drepy na TRX zaťažia všetky hlavné skupiny svalov s dôrazom na kvadricepsy, hamstringy alebo sedacie svaly.

zobraziť celý článok

Najlepšie TRX cviky na prsné svaly a celkový rozvoj hrudníka

Väčšina kulturistov je posadnutá rozvojom prsných svalov. Základným cvikom je Bench-press. Dnes si ukážeme ďalšie dobré cviky na prsné svaly a rozvoj hrudníka.

zobraziť celý článok

TRX cviky – Ako za 30 minút posilniť celé telo a zlepšiť fyzičku

Tento tréning je vhodný pre TRX začiatočníkov aj pokročilých cvičencov. Jedná sa o univerzálny TRX tréning.

zobraziť celý článok

TRX cviky do kancelárie, ktoré vás zbavia (nielen) bolesti chrbta

Je pre vás dennou rutinou sedenie pri počítači? Vyskúšajte TRX cviky na uvoľnenie preťažených partií a budete sa cítiť lepšie. A nielen to.

zobraziť celý článok

Tabata – intervalový tréning pre spaľovanie tukov

Tabata je efektívna metóda intervalového tréningu, pri ktorom sa zvyšuje fyzická kondícia a sila. Cvičenie Tabata je vhodné pre chudnutie a spaľovanie tukov.

zobraziť celý článok

8 najčastejších chýb pri cvičení na TRX

… a ako ich odstrániť. Vykonávate správne TRX cviky? Správna technika cvičenia na TRX je veľmi dôležitá pre maximálnu účinnosť tréningu.

zobraziť celý článok

Ako som začal s TRX – prvé výsledky prišli čoskoro

Cvičenie na TRX je zaujímavejšie ako s činkami. V malom vrecku si nesieš takmer celú posilňovňu do prírody (v lese je to naozaj zaujímavé).

zobraziť celý článok

Ako spevniť stred tela? TRX cviky na posilnenie core

Hľadáte cviky na posilnenie core? Zásobník TRX cvikov na brucho, pre pevný stred tela a zdravú postavu. Zlepšíte držanie svojho tela, spevníte a stabilizujete oblasti trupu.

zobraziť celý článok